Shaolin Quan
Shaolin Quan es la raíz de las artes marciales chinas. El Shaolin Kung fu se practica desde hace 1.500 años y es uno de los pilares del templo Shaolin junto con la medicina china y la meditación zen.
El Templo Shaolin original fue construido en el año 495 d.C. en la provincia de Henan durante el reinado del emperador Wei para acoger al primer sacerdote indio llamado Ba Tuo que llegó a China para predicar el budismo. En ese momento, el budismo comenzó a extenderse en China y se volvió tan popular que muchos emperadores chinos comenzaron a enviar sacerdotes chinos a la India para estudiar el budismo y traer escrituras y traducirlas. Ba Tuo se convirtió en el primer Abbad del templo y dedicó su vida a traducir manuscritos budistas y predicar su doctrina. Pero hoy en día no hay documentos que registren las enseñanzas de Ba Tuo o la práctica del Qigong en el templo durante esa época.
No obstante, la figura más importante de Shaolin es Da Mo (Boddidharma), el segundo sacerdote indio que llegó a China en el año 527 d. C. invitado por el emperador Liang Wu. Da Mo pertenecía a la escuela de budismo Mahayana y se consideraba un bodhisattva o un "iluminado". Una vez en China, el Emperador decidió que no le gustaba la teoría de Da Mo, por lo que el monje decidió retirarse al Templo de Shaolin. Cuando Da Mo llegó al templo, descubrió que los monjes estaban enfermos y débiles tratando de alcanzar el Nirvana a través de técnicas de meditación. Se retiró a la montaña para pensar y reflexionar sobre este problema. Después de nueve años de reclusión creó dos clásicos: Yi Jin Jing (Libro de cambio del músculo/tendón) y el Xi Sui Jing (El libro de limpieza de médula/cerebro) Enseñó a los monjes los ejercicios de Yi Jin Jing para mejorar su salud y fuerza física. Esto marcó una revolución en las artes marciales. Cuando esta práctica interna de Qigong comenzó a integrarse en las artes marciales – que ya existían en China desde hacía siglos – aumentó la efectividad de las técnicas externas.
Desde la presencia de Da Mo, Shaolin se involucró en el entrenamiento de las artes marciales que se desarrollaron y codificaron dentro del Templo Shaolin y se crearon nuevos estilos que se convertirían en sellos distintivos de Shaolin.
Durante la dinastía Tang (618 – 907 dC), el entrenamiento de las artes marciales se convierte en prioridad para defender al templo de bandidos y ladrones. Por lo que en este periodo se creó en el templo un ejército de monjes guerreros que además de estudiar el budismo se los entrenaba en artes marciales.
Desde entonces, durante casi 300 años, el Templo Shaolin desarrolló su propia organización de las artes marciales, y continuó absorbiendo e incorporando habilidades marciales del extranjero a su sistema de entrenamiento hasta la Dinastía Qing (1644-1911); época en la que se prohibieron las artes marciales. Desde entonces, el entrenamiento de Shaolin se expandió en secreto dentro del templo y en algunos círculos de la sociedad laica hasta 1911 cuando los secretos de las artes marciales se vuelven a revelar al público. El Shaolin volvería a prohibirse en 1945 con la conquista del poder de los comunistas hasta los años ochenta, cuando estos se dieron cuenta de que las artes marciales estaban desapareciendo por la muerte de muchos maestros, así que se volvió a poner atención en el Templo de Shaolin.
En las clases de Shaolin se trabajarán ejercicios básicos de Ji ben gong 基本功 que ayudarán al practicante a mejorar su condición física y corporal. Esta práctica combina una serie de ejercicios de estiramiento, posturas estáticas y de movimiento, patadas y puñetazos que ayudarán a mejorar el movimiento, la coordinación y el estado físico general. Además, en las clases el alumno aprenderá las formas tradicionales, llamadas "Taolu" que codifican una serie de situaciones de ataque y defensa. A parte del entrenamiento más externo, las clases se centrarán en el cultivo de la parte interna, ya que es importante que el entrenamiento de Shaolin mantenga un equilibrio entre lo marcial y lo espiritual.
Power training
¿Qué es más enriquecedor que entrenar tu mente entrenando el cuerpo a través de ejercicios de fuerza, resistencia y coordinación?.
Utilizamos el entrenamiento de potencia para complementar la práctica de Shaolin Kung Fu. Fortalece la estructura, los músculos y los tendones del practicante de acuerdo con los principios de la teoría de Da Mo.
Las clases consisten en ejercicios funcionales combinados con entrenamiento de resistencia, salto y coordinación. No solo mejoran nuestra condición física sino que también nos ayudan a conectarnos con el momento presente y con las personas que habitan el espacio. Es un entrenamiento que a grandes rasgos contribuye a crear una poderosa vitalidad que puede despertar sentidos y potenciales desconocidos dentro del cuerpo y la mente.
Qi gong significa trabajar con Qi (energía vital). Es un sistema de ejercicios que se enfocan en ciertos movimientos, enfoque mental y respiración. En esta práctica, a diferencia de otras prácticas deportivas en las que solo se trabaja el cuerpo físico, la mente guía al Qi y el Qi conduce a la acción corporal. Esta es la razón por la que Qigong se preocupa por aprender cómo aumentar el nivel de Qi y cómo hacerlo fluir dentro del cuerpo para evitar el estancamiento y nutrir los órganos manteniéndolos funcionando en su nivel óptimo. Esta práctica fortalece ligamentos, tendones, músculos, articulaciones y huesos, previniendo lesiones, enfermedades y expandiendo nuestra conciencia en todos los niveles, ayudando a cultivar una mente pacífica y neutral.
Qigong Shaolin
Como explicamos anteriormente, Bodhidarma vino de la India al templo de Shaolin en China para unificar las prácticas internas y externas de las artes marciales. Entrenó a los monjes para fortalecer sus cuerpos a través de la práctica de los ejercicios de Yi Jin Jing mientras desarrollaban su práctica interna y espiritual con Qigong. Se descubrió que este entrenamiento equilibrado de Qigong brinda grandes beneficios a quienes lo practican. Entonces, después de la muerte de Bodhidarma, otras personas continuaron desarrollándolo.
Hua Tuo cinco animales qigong
Este método se atribuye a Hua Tuo (?208), un cirujano que vivió durante la dinastía Han. También fue un maestro de los métodos de acupuntura e hidroterapia, así como de una antigua terapia de ejercicios de respiración llamada Dao yin (inducción y guía), que utilizó para curar muchas enfermedades cardiorrespiratorias. Se cree que es la primera práctica de Qigong que los eruditos confucianos y taoístas utilizaron con fines médicos.
Hua Tuo vivió dentro de una sociedad que estaba profundamente en sintonía con el ritmo y el carácter de la naturaleza. Si queremos interpretar o imitar algo, primero hay que observarlo. Así que la creación de Hua Tuo de la práctica de Qigong de los cinco animales (Wu Qin Xi 五形) fue una expresión adecuada de su tiempo, lugar y propósito de vida. Combina las características de los animales con el ciclo cosmológico y los cinco elementos, y trabaja para armonizar los cinco órganos internos. Cada animal y órgano tiene su propia estación:
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Tigre (primavera): hígado y vesícula biliar
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Oso (entre estaciones): bazo y estómago
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Mono (verano): corazón e intestino delgado
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Pájaro (otoño): pulmones e intestino grueso
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Ciervo (Invierno): riñones y vejiga
Wudang Qigong de los cinco animales
Esta práctica también se basa en las posturas de los cinco animales. Al igual que en Hua Tuo, sus características son la base de movimientos que nos ayudan a acceder y mejorar el funcionamiento de los cinco órganos yin. Sin embargo, los animales y sus órganos correspondientes son diferentes. En Wudang:
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Dragón: riñones
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Tigre: pulmones
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Leopardo: hígado
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Serpiente: bazo
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Grulla: corazón
Otra diferencia es que mientras los movimientos de Hua Tuo nos llevan a movernos por el espacio, en Wudang Qigong la práctica transcurre en el mismo sitio. Sin embargo, encontramos las mismas oportunidades para abrir y fortalecer el cuerpo y lograr un mejor equilibrio, flexibilidad y conciencia corporal-mental-espiritual.
Qigong
Taiji Quan
Taijiquan significa literalmente "luchar según el principio supremo". El Taijiquan se convirtió en un estilo de arte marcial cuando la teoría del Taiji (太極) que se originó en el Yi Jing (Libro de los cambios) recibió una aplicación marcial. Esto significa que los principios taoístas se encuentran en el corazón del Taijiquan. Es un Qigong Marcial basado en diferentes patrones energéticos que tienen como objetivo armonizar las polaridades Yin - Yang según la teoría Dao del “camino medio”.
El concepto de Taiji puede ser definido como "la forma de combate insuperable en su grandeza", es decir, la forma de lucha que abarca la unión y separación de las dos polaridades, Yin y Yang.
El Yi, o “mente sabia”, es la clave del Taijiquan. Al ser conscientes del Yi, podemos llevarlo a un estado de calma lejos de pensamientos o perturbaciones. Esa quietud permite la renovación de una conexión con la energía del cuerpo y las sensaciones, operando a nivel del Qi.
En ese momento, el cuerpo, la respiración, la mente, el Qi y el espíritu (Shén) se armonizan y pueden entrar en un estado de flujo. Luego, el cuerpo puede manifestar suavemente las polaridades Yin y Yang a través de los movimientos del Taijiquan, a las que se les puede dar aplicaciones marciales cuando se está junto a un oponente.
Los orígenes del Taijiquan no son claros. Consiste en un arte de lucha que se cree que data del siglo XV, cuando fue desarrollado por Zhang San Feng. Se dice que una pelea que vio entre un águila y una serpiente lo inspiró a crear el conjunto de trece movimientos centrales (Bamen-Wubu) que componen este arte.
El fundador del estilo Yang fue Yang Luchan (楊露禪) (1799–1872). Después de ser iniciado en el estilo Taiji Chen por su maestro Chen Changxing, desarrolló un estilo personal del que inicialmente muchos en la aldea Chen se burlaron. Sin embargo, su perseverancia fue recompensada. Se convirtió en un venerado maestro y creador del estilo Yang. Su popularidad creció cuando el nieto de Yang Luchan, Yang Chengfu (1883–1936), se lo enseñó a un público general grande y diverso. Se ha convertido en el estilo de Taijiquan más difundido en el mundo.
Nuestras clases se centrarán en el estilo Yang. Aprenderemos los conceptos básicos del Taijiquan, comenzando con técnicas para relajarnos y preparar la estructura de nuestro cuerpo sabiamente para que progresivamente aprendamos cómo abrir nuestros canales y patrones energéticos en nuestro propio cuerpo y trabajar en ellos junto a un/a compañero/a a través de ejercicios de sensibilidad y una serie de secuencias para luego poder aplicar estos conocimientos a través de aplicaciones marciales.
